Beneficios Físicos del Yoga
- Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos
- Aumenta la fortaleza física
- Aumenta la energía
- Moldea el cuerpo
- Disminuye el envejecimiento
- Mejora la postura
- Recupera la capacidad de sanar naturalmente
- Crea mayor resistencia ante enfermedades y estímulos externos
- Reduce el dolor causado por ciertas condiciones físicas
- Limpia y desintoxica
Beneficios mentales
- Disminuye el estrés
- Favorece la concentración y la capacidad de razonamiento
- Levanta el ánimo
- Ayuda a dormir mejor
- Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos
- Disminuye la tendencia a reaccionar con rabia o tristeza
- Ayuda a la superación de miedos y tener un pensamiento positivo
- Trae armonía interior
- Calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes
- Combate la depresión y a ayuda a dar un sentido de propósito
- Crea mayor resistencia al estrés y nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento
- Da claridad mental y facilita la toma de decisiones
- Eleva las capacidades intelectuales
- Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él
Otros beneficios
- Es una medicina preventiva: estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo.
- Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora.
- Detiene el envejecimiento prematuro a través de la salud de la columna, evitando el estrés, contrarrestando los procesos catabólicos de deterioro de las células y ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas.
- Nos enseña a respirar mejor lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, nuestra energía y nos da calma interior.
- A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el Yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.
- Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo y el sistema respiratorio.
- Disminuye riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes.
- Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser.
- Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.
- Nos hace sentir menos cansados porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias.