Este tipo de yoga se basa en la circulación energética de los cuerpos. Las asanas (posturas de yoga), fueron desarrolladas para estimular el flujo del Prana, la energía que da la fuerza de la vida. El Prana, se activa por determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas endocrinas. De esta forma, nos beneficiamos de la libre circulación por nuestros organismos de un armonioso flujo de energía, que nos mantiene fuertes y sanos.
Hatha Yoga
-Se concentra en posturas corporales, es el Yoga más físico. Vincula la mente con la relajación corporal.
-Beneficia la salud mental. Sirve como terapia y prevención de lesiones. Ayuda a desarrollar una buena postura, balance y relajación mediante la repetición de una serie de movimientos.
-Ideal para personas con lesiones, contracturas o mala postura corporal. Ideal para principiantes que quieren aprender las posturas básicas del Yoga.